ilość tłuszczu

Z własnych obserwacji - przy tej samej kaloryce jeśli udział tłuszczu jest mały a większość energii pochodzi z węgli to jestem wiecznie głodna. Jak zwiększę ilość tłuszczu kosztem węgli (kalorie bez zmian) to głód nie dokucza. Więc coś w tym jednak jest, że tłuszcz jest sycący. Dla mnie to jest zabawne, że te same badania naukowe nożna [...]

[...] powinieneś dostarczać z różnych źródeł-schab,polędwiczki wieprzowe,chuda wołowina,ryby itd. Ale po co w sumie pierwszy posiłek zalewać tłuszczem? Po nim biegam, a ilość tłuszczu w nim jest powyżej 10g, i tłuszczu jest dobrze, no bo nawet jak go podbije to w jakim celu, podbicia kalorii o marne 100kcal?^^ Chodziło mi o to,żebyś miał [...]

wiec jesli celem jest redukcja tluszczu to sie redukujesz to oczywiste ja pisalem ci jak to wyglada jesli ma sie ilosc tluszczu pwoyzej normy jesli mamy go mniej np dla kobiet 20% dieta nabiera rumiencow i naley siegnac po ktorams z diet cyklicznych

[...] tu nic. Koniec jedzonka na dziś. Zapomniałem rozmrozić kurczaka na ostatni posiłek, ale miałem rozmrożoną szynkę wieprzową, więc skorzystałem z niej nie zważając na większą ilość tłuszczu, Czekam teraz na mecz. Jak będzie nudny, to po pierwszej połowie idę spać. Jeśli będzie ciekawie to obejrzę do końca. Jutro wolne od treningu. [...]

[...] . Ale to nie mój problem bo ja toleruje laktoze, no właśnie narazie nie mój problem, mniejsza o to . Drugie pytanie jem obecnie cztery całe jajka gotowane na dzień, czy taka ilość tłuszczu nie przeszkodzi zbudować dobrą masę . Trzecie pytanko czym różni się np. wasza Omega 3 np. od omegi firmy Naturell ? Aha czwarte jeszcze pytanko jak to jest z [...]

W zależności od braków w diecie. Tak naprawdę białko jest względnie bezdyskusyjne, a ilość tłuszczu i ww sobie regulujesz. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-20 20:04:10

[...] moją dzietę opierając się o ten post. Mam 17 lat i mam 180 cm i waże 90 kg, ćwicze na siłowni od ponad roku (ok.1,3), lecz widzę, że jedyny problem to tylko waga i zbyt duża ilość tłuszczu. Stosowałem Karnityne przed 1,5 miesiąca (1 puszka) i udało mi się zrzucić 4 kg, lecz jestem już w połowie innego "preparatu" i narazie się nie [...]

Rozumiem Was, wobec czego zerknijcie, co udało mi się ułożyć. Skoro na 3 400kcal masa nie drgnie, zwiększyłem ilość kcal o kolejne 100. Nie popełniłem błędu z poprzedniej strony, jak zauważył #domer, gdzie zmieniałem tylko proporcje, zaś ilość kcal była taka sama, tj. 3 400. Zmniejszyłem ilość ww, zaś zwiększyłem ilość tłuszczu. Białko [...]

[...] produktów węglowodanowych, zwłaszcza o wysokim IG ograniczać tłuszcze. Odp. 2 Generalnie ryż i makaron sa bardzo zbliżonymi produktami. Obydwa produkty zawierają zblizoną ilość węglowodanów i niewiele tłuszczów, zatem można jest stosować zamiennie. Makaron zawiera jednak wiecej białka, jest lepszym źródłem żelaza i witaminy B1 (która wspomaga [...]

[...] ładną sylwetkę, którą można tylko dopracować. Same negatywy na swój temat dostarcza Ci tylko Twoja psychika, ponieważ w rzeczywistości nie jest tak źle. Co do jadłospisu, to rzuca się w oczy praktycznie zerowa ilość tłuszczu w pierwszej rozpisce. Poczekaj na wskazówki Szefowych co do rozkładu BTW. Uszy do góry, pracuj, a na pewno osiągniesz cel.

[...] Same negatywy na swój temat dostarcza Ci tylko Twoja psychika, ponieważ w rzeczywistości nie jest tak źle. Co do jadłospisu, to rzuca się w oczy praktycznie zerowa ilość tłuszczu w pierwszej rozpisce. Poczekaj na wskazówki Szefowych co do rozkładu BTW. Uszy do góry, pracuj, a na pewno osiągniesz cel. Dziękuję Ci bardzo. Czekam [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pavveeel PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rzeznik1997 PŁEĆ: M WIEK: 15-16 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

"...prosze podaj mi przynajmniej 3 powody, dlaczego" 3powody Uwazasz ze 1powod jest niewystarczajacy? Wchodzac predzej w ketoze organizm szybciej przestawia sie na spalanie tluszczy... Teraz ty podaj mi 15powodow dlaczego np. mam czekac dluzej aby wejsc w ketoze? Przytoczylem post Sona zeby pokazac bledna opinie jaka tam panowala/panuje [...]

tu jest jeszcze bardziej rozjasnione!!!o co jagnik ci chodzi ze sa wieksze ?!?sugerujesz ze sa bardziej wypakowane ode mnie(bo brat nie cwiczy)?!moze sa wieksze ale to tylko dlatego ze maja wiecej tkanki tluszczoewj!!a w kulturystyce chyba nie chodzi o jak najwieksza ilosc tluszczu tylko miesni i jak najmniejsza ilosc tluszczu!! [...]

"moze sa wieksze ale to tylko dlatego ze maja wiecej tkanki tluszczoewj!!a w kulturystyce chyba nie chodzi o jak najwieksza ilosc tluszczu tylko miesni i jak najmniejsza ilosc tluszczu!!" o qrwa -------- BodyBuilding --------

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kryszkaVS PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]

[...] zupy z omielanego groszku, która była na wywarze mięsnym, więc tłuszczu ciut więcej w rozliczeniu końcowym. I kalorii też. Co nie zmienia faktu, że muszę zadbać o większą ilość tłuszczu :) DZIEŃ 2 Suple: groprynozyna 2x, Wapń+D, Omega 3 Ś: kasza gryczana niepalona z kalafiorem, brokułem, zielonym groszkiem i oliwą z oliwek II: pierś z kurczaka [...]

curara wkleje co napisalam w innym miejscu....tez ja badali 'specjalna' waga|-) znajoma sie odchudzala z chyba herbalajfem albo innym podobnym ustrojstwem ..dumna ze zrzucila 15 kilo, pojechala na kontrole a tam pani po pomiaarach roznych dziwnych wpisala dane i wyszlo ze laska spadla z miesni a nie z sadla ...ilosc tluszczu w stosunku do miesni [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Skodzio PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77cm OBWÓD [...]